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명상 & 긍정심리 실천 가이드(나와의 만남을 통해 행복에 다가가는 길)
목 차
스토리위너컴퍼니
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최유미
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2023-05-18
57
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작가 소개 : 최유미
프롤로그 : 무대의 빛을 바라보다
Chap 1. 나는 느끼며 살고 있나? : 나에게 주의 두기
순간을 느끼는 삶
몸의 느낌
숨의 느낌
편안함이라는 느낌
Chap 2. 나는 무엇을 바라는가? : 지금, 순간에 주의 두기
상황을 분명히 알고, 바람 찾기
피하고 싶은 순간에 숨은 바람 찾기
마음의 주인으로 살기
내 안의 많은 ‘나’ 인지하기
어떤 ‘나’부터? : 우선순위 정하기
Chap 3. 나의 행복은 어디에? : 긍정에 주의 두기
행복을 주는 행동 인식하기
힘이 되는 문장 기억하기
긍정 경험 기억하기
에필로그