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고3 수험생을 위한 이완 특강 (성적을 올리는 이완과 멘탈 관리법)
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스토리위너컴퍼니
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이승훈
|
2023-08-24
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들어가는 글
1부 척추에 대한 이해
step1 척추가 공부 컨디션을 결정한다
step2 등이 구부정하면 공부 감각도 떨어진다
step3 한 줄 걷기가 운명을 바꾼다
2부 호흡에 대한 지식
step4 날숨이 주도하면 학습효율이 높아진다
step5 프로는 자신의 숨소리를 놓치지 않는다
step6 토니 로빈스 호흡법을 활용하자
3부 멘탈 관리하기
step7 통증에 원인은 두뇌 스트레스다
step8 수행 불안, 결과에 집착하면 행동이 위축된다
step9 고민과 생각하기는 전혀 다르다
step10 기분 좋게 학습해야 기억회로가 돈다
4부 실전 컨디션 올리기
step11 집중력을 높이는 눈 이완 방법
step12 식이가 결과에 영향을 준다
마무리하는 글
저자 소개 : 이승훈 소장